レッスンは少人数制・完全予約制です。
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・運動不足だ。　　

・身体が硬い。

・代謝が落ちてきた。

・冷え症、むくみが気になる。

・運動は苦手。ストイックなことはできない。

上記のひとつでも当てはまる方へ。 

ルーシーダットン（タイ古式ヨガ）は優しく身体をいたわる「自分でできる整体法」です。
◇詳しくはこちら◇

タイ伝統健康法のひとつ、ルーシーダットン。

タイ古式ヨガとも呼ばれ、「自己整体」という意味を持ちます。

インドヨガやピラティスよりもポーズ自体がやさしく誰でもできる動きで構成されています。

独特の呼吸法との組み合わせでゆるやかに全身をほぐし、代謝もUP。

自律神経のバランスも整い、心身ともにリフレッシュ・リラックスがのぞめます。

「運動不足」「筋力低下」、身体を正しく使っていないことによる「歪み」、など気になる不調を自分でケアできるエクササイズです。

楽しく続けるうちに、いつの間にか、美姿勢・美スタイルに！！

ムエタイエクササイズとは、

タイのキックボクシング、ムエタイの型をベースにリズムにのせて全身を楽しく動かすエクササイズです。

AOでは、30分間のショートクラスを開催中。

ひねり運動と楽しい有酸素運動であっという間に全身から発汗！

ストレス発散、運動不足解消、代謝アップ！

とにかく動きたい！楽しくエクササイズしたい！という方におすすめ。

汗をかいたあとには、クールダウンとしてルーシーダットンのクラスを受講されることをお勧めしています。

阪急春日野道　徒歩3分・阪神春日野道駅　徒歩6分・JR灘駅/三宮駅　徒歩15分

＜アクセスはこちら＞

 
2017年7月より春日野道に移転OPENいたしました。

新スタジオは漆喰の壁に大きな窓、植物がたくさんの心地よい空間です。

レッスンはおひとりで参加されている方がほとんどですが、通ううちに自然と皆さんお友達になっていかれるのでヘルシー美活仲間を見つけたい方はぜひ遊びにいらしてください。

吉田　あや　Aya Yoshida　　
AO Cafe&Shop, Body Care, Thai YOGA　オーナー

・日本ルーシーダットン普及連盟   認定インストラクター

　ベーシックコース/マスターコース修了  ・ムエダイエット　認定インストラクター

・日本ダイエット健康協会 プロフェッショナルアドバイザー

・少林寺拳法弐段

・ハワイアンロミロミセラピスト

・西洋式レイキ セカンドディグリー 修了

ルーシーダットン指導者育成にも努めております。

インストラクターとして活動してみたい方も、お気軽にお問合せください。

AOはトータルボディケアサロン＆スタジオ。

上記のようなクラスを開催するかたわら、ボディケアマッサージの施術も行っています。

ハワイアンロミロミをベースに、カイロプラクティックの整体法や独自の手技を織り交ぜた

オイルボディケアオイルトリートメントや

タイ古式マッサージを取り入れたボディケアトリートメントの施術が受けられます。

また、珍しいシンギングボウルによるプライベートセッションも。

プロの手で身体を癒す時間をもつのもヘルシーライフのカギとなります。

◇詳細はこちらをご覧ください◇